热敷时，不应自由选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中洗净，拧干后敷于患病部位，认识皮肤时应没灼痛感觉。最差在患处垫一层整洁的布或棉垫。一般每5分钟替换一次毛巾，最差交错用于。

每次热敷时间15-20分钟，每天的屋3-4次。毛巾热敷的少见保健方法有以下十种：　　1、减轻眼疲劳　　用毛巾热敷可增进眼周的血液循环，减低眼睛疲惫，能部分减轻干眼症的症状，还有明目健脑的功效。

　　2、防治耳聋　　用毛巾的屋在耳上或用力甩烫，可提高耳部血液循环，防治因坏死引发的功能性耳聋。　　3、提高头晕　　将冷毛巾放到后脑勺，每次数分钟，这样可性刺激后脑勺的穴位，可提高部分患者的头晕症状，还可提升反应力和思维能力。　　4、清领落枕　　严重落枕能用热毛巾的屋患处，并配以颈部活动。头部渐渐向前转弯，用力向前后左右侧旋转。

　　5、预防颈椎病　　早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后经常出现严重疼痛，能用毛巾热敷提高症状，增进血液循环，减轻肌肉痉挛，防治颈椎病。　　6、减轻慢性腰椎疼痛　　腰椎疼痛用毛巾热敷，可减轻局部症状，如病情严重不应及时到医院就医。　　7、减轻臀部疼痛　　臀部肌肉笨拙常有严重的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可减轻症状。

　　8、化疗痛经或寒性腹痛　　女性痛经或因受凉造成的腹痛，能用毛巾热敷，能起着化淤、理气止痛的功效。　　9、跌打损伤　　运动损伤焦虑期无法展开热敷，可在受损再次发生2—3天，如不发炎也无出血，此时能用热毛巾热敷减轻症状。

　　10、去打针导致的硬结　　用力的屋在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边烫，以增进硬结部血液循环，加快药液的吸取。　　当受损的部位起水疱或有损坏构成“开放性伤口”时，就不适合毛巾热敷。骨折急性期仍有发炎、出血时更加不应热敷，不应等到止痛、消肿48小时后再行展开热敷。

急性腹痛并未发病时和红眼病也不应用毛巾热敷。

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